Se você gosta de praticar esportes ao ar livre, o beach tennis é uma excelente opção de atividade. Além do contato com a natureza, existem muitos outros benefícios.
1. Fortalecimento muscular
Um dos maiores benefícios do beach tennis também é fortalecer os músculos do corpo como um todo, em especial das pernas e do core (músculos do abdômen) para gerar movimentos.
2. Melhora o condicionamento físico
Movimentação intensa em um solo irregular, demanda muita força e energia para conseguir executar os movimentos corretamente. Estima-se que o consumo médio seja de 600 calorias por uma hora de play.
3. Fortalecimento muscular
Uma outra vantagem é por ser realizado na areia, em terreno fofo, a redução do impacto dos exercícios nas articulações. O solo macio de areia ajuda a absorver o impacto.
4. Ensina a tomar decisões de forma rápida
Dentro da quadra de beach tennis, o jogador precisa ter muita consciência dos limites do seu corpo a fim de antecipar movimentos e planejar jogadas.
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